Rebalance Ro 4 ugers stress reducerende forløb
Et 4-ugers stressreducerende forløb med blid bevægelse, åndedræt og Tapping
Længes du efter mere ro i krop og sind?
Måske mærker du, at tempoet i hverdagen er blevet lidt for højt. Du føler dig træt, spændt eller urolig, og selv når du sætter dig ned for at slappe af, har kroppen svært ved at finde ro.
Du er ikke alene.
Mange kvinder oplever, at kroppen begynder at reagere på en ny måde – især i perioder med langvarig stress, store livsforandringer eller hormonelle forandringer. Kroppen forsøger ikke at modarbejde dig. Den forsøger at fortælle dig, at den har brug for noget andet.
Rebalance Ro er skabt til dig, der ønsker at sætte tempoet ned og lære, hvordan du selv kan støtte din krop og dit nervesystem med enkle og effektive redskaber.
I løbet af fire uger får du både ny viden og en praksis, som du kan tage med dig hjem og bruge længe efter, at forløbet er slut.
På forløbet arbejder vi med
- Blid yoga og somatiske øvelser.
- Åndedrætsøvelser, som hjælper med at berolige nervesystemet.
- Tapping (EFT) som et redskab til at reducere stress og skabe mere indre ro.
- Viden om, hvordan stress påvirker kroppen, og hvorfor kroppen reagerer, som den gør.
- Små hjemmeøvelser, der er nemme at integrere i en travl hverdag.
Hver undervisningsgang består af en kombination af undervisning, praktiske øvelser og en kort refleksion, så du både forstår, oplever og kan tage dagens tema med dig hjem.
Dette forløb er for dig, der:
- oplever stress, uro eller spændinger i kroppen.
- ønsker mere ro og balance i hverdagen.
- gerne vil forstå din krops signaler bedre.
- ønsker konkrete værktøjer, som du selv kan bruge.
- længes efter et trygt fællesskab med andre kvinder.
Du behøver ikke have erfaring med yoga, åndedrætsøvelser eller Tapping. Alle øvelser tilpasses, så alle kan være med.
Et lille hold med plads til dig
For at skabe et trygt og nærværende rum er der maks. 6 deltagere på holdet.
Det lille hold giver mig mulighed for at se den enkelte, guide øvelserne og skabe en rolig atmosfære, hvor der er plads til at lande, mærke kroppen og stille spørgsmål undervejs.
Det betyder også, at du får en mere personlig oplevelse og god tid til at integrere de redskaber, vi arbejder med gennem de fire uger.
Praktiske oplysninger
Datoer
- Onsdag den 2. september
- Onsdag den 9. september
- Onsdag den 16. september
- Onsdag den 23. september
Tid
Kl. 18.30–19.45
Sted
Your Balance
Lystrupvej 50C
8240 Risskov
(v. Kaatsu Fitness)
Der er gratis parkering lige uden for døren.
Pris
1.250 kr. inkl. moms
Prisen inkluderer:
- 4 undervisningsgange
- Workbook med refleksioner og hjemmeøvelser
- Materialer og lån af udstyr ved behov
Hvad skal du medbringe?
- Behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i (gerne lag på lag).
- En drikkedunk.
Du er meget velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, et tæppe eller en pude. Har du ikke dit eget udstyr, kan du naturligvis låne det hos mig.
Mit ønske for dig
Mit ønske er, at du efter de fire uger ikke blot føler dig mere rolig, men også har fået en større forståelse for din krop og konkrete redskaber, som kan hjælpe dig med at skabe mere ro, balance og overskud i hverdagen.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til fire nærværende uger, hvor vi sammen skaber plads til mere ro – én vejrtrækning og én bevægelse ad gangen.
De kærligste hilsner
Charlotte Jensen
7 dage til mere ro, grounding og kontakt til dig selv
En 7-dages online rejse gennem rodchakraet
Har du nogensinde haft følelsen af, at du har mistet fodfæstet?
At du hele tiden er på. At tankerne kører. At kroppen længes efter ro, men ikke rigtig kan finde den.
Måske mærker du en indre uro. Måske føler du dig drænet, usikker eller som om, du har mistet forbindelsen til dig selv.
Mange kvinder oplever netop det i perioder med stress, store livsforandringer eller hormonelle forandringer. Vi kommer til at leve mere oppe i hovedet end i kroppen og mister kontakten til det sted i os, hvor vi føler os trygge, stabile og forankrede.
Inden for chakrafilosofien forbindes disse kvaliteter med rodchakraet – kroppens fundament.
Når rodchakraet er i balance, kan vi opleve en større følelse af ro, tryghed, stabilitet og tillid til livet. Når det er ude af balance, kan det blandt andet vise sig som uro, bekymringer, usikkerhed eller en følelse af ikke helt at høre til.
Det betyder ikke, at et ubalanceret rodchakra er årsagen til alle livets udfordringer. Men det kan være en meningsfuld måde at arbejde med sig selv på og skabe større opmærksomhed på kroppens signaler og egne behov.
Derfor har jeg skabt denne 7-dages online rejse.
Måske kan du genkende noget af dette?
Du oplever måske:
• Tankemylder og indre uro.
• At være konstant på vagt eller have svært ved at slappe af.
• At føle dig drænet og mangle energi.
• At have svært ved at finde ro i kroppen.
• At føle dig usikker eller tvivle på dig selv.
• At have svært ved at sætte grænser.
• At længes efter mere nærvær og kontakt til dig selv.
Hvis du kan nikke genkendende til noget af dette, er du langt fra alene.
En blid rejse gennem rodchakraet
I løbet af syv dage inviterer jeg dig til at udforske rodchakraet gennem forskellige sanselige og nærværende tilgange.
Hver dag modtager du et nyt tema, som giver dig mulighed for at fordybe dig i dit eget tempo.
På rejsen arbejder vi blandt andet med:
❤️ Meditation
❤️ Selvrefleksion
❤️ Yoga
❤️ Chakradance
❤️ Frekvens Musik
❤️ Aktiveringsmeditation
❤️ Rodchakraets sammenhæng med kroppen og nervesystemet
❤️ Rodchakraets relation til gamle mønstre og følelsen af tryghed
❤️ Krystaller, der forbindes med grounding og stabilitet
❤️ Essentielle olier, der inviterer til ro og nærvær
Du behøver hverken at have erfaring med chakraer eller meditation. Det vigtigste er, at du er nysgerrig og har lyst til at give dig selv syv dage med nærvær og omsorg.
Hvad kan du tage med dig?
Målet med rejsen er ikke, at du skal “fikse” dig selv.
Mit ønske er, at du får en større forståelse for dig selv og din krop – og oplever, hvordan små, bevidste pauser og enkle øvelser kan skabe mere ro og grounding i hverdagen.
Mange oplever undervejs:
❤️ Mere ro i kroppen.
❤️ En større følelse af grounding.
❤️ Bedre kontakt til egne behov.
❤️ Mere nærvær.
❤️ En oplevelse af at stå stærkere i sig selv.
Hver menneskes rejse er naturligvis forskellig, og der er ingen rigtig eller forkert måde at opleve forløbet på.
Praktisk
Rejsen foregår online, så du kan deltage, når det passer dig.
Du modtager et nyt modul hver dag i syv dage og har adgang til hele rejsen i 30 dage fra købsdatoen.
Særligt sommertilbud ☀️
Jeg ønsker, at endnu flere mennekser får mulighed for at arbejde med rodchakraet og opleve, hvordan små daglige øvelser kan skabe mere ro og grounding.
Derfor får du lige nu 50 % rabat på den 7-dages online rejse.
Normalpris: 380 kr. ekskl. moms.
Sommertilbud: 190 kr. ekskl. moms.
Brug rabatkoden RO2026 ved betaling, så fratrækkes rabatten automatisk.
Tilbuddet gælder til og med den 14. august 2026.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på rejsen.
De kærligste hilsner
Charlotte Jensen
Your Balance