Stress viser sig sjældent på én gang. Ofte starter det med små signaler fra kroppen, som er lette at overhøre i en travl hverdag.
1. Du sover dårligere, selvom du er træt
Du lægger dig træt, men har svært ved at falde i søvn, eller vågner midt om natten med tankerne kørende. Søvnen føles ikke rigtig genoprettende, selvom du sover de fleste timer.
2. Du får ondt i nakke og skuldre uden en klar årsag
Spændinger sætter sig ofte i kroppen, længe før hovedet registrerer, at noget er svært. En stram nakke eller ondt mellem skulderbladene kan være kroppens måde at holde fast på noget, du endnu ikke har sat ord på.
3. Du har svært ved at slappe helt af, selv i pauser
Du sætter dig ned for at koble af, men mærker, at du alligevel ikke rigtig lander. Kroppen forbliver i et lettere alarmberedskab, selv når der ikke er noget konkret at være på vagt over for.
4. Du reagerer kraftigere end normalt på små ting
Småting, du normalt ville ryste af dig, fylder pludselig mere. Det kan være et tegn på, at nervesystemet er under højere belastning, end du selv er bevidst om.
5. Du mister kontakten til, hvad du egentlig har brug for
Når kroppen er presset i lang tid, kan det blive sværere at mærke, hvad der faktisk ville hjælpe – om det er ro, bevægelse, søvn eller bare at blive hørt.
Hvad kan du gøre ved det?
Der findes ikke én løsning, der passer til alle. Nogle har brug for at tale om det, der fylder. Andre har mere brug for at arbejde med kroppen først. Hos YourBalance kombineres samtale med kropslige metoder, så vi sammen finder det, der giver mening for netop dig.
Vil du have hjælp til at komme i kontakt med kroppens signaler? Læs mere om stressbehandling i Risskov.
Book en session