Tapping – en fordybelsesdag

En dag til dig, der gerne vil lære et enkelt redskab til mere ro, balance og følelsesmæssig frihed

Har du nogensinde oplevet, at tankerne bliver ved med at køre, selvom du egentlig godt ved, at du burde slappe af?

Måske mærker du uro i kroppen, bliver hurtigt overvældet, har svært ved at slippe en bestemt situation eller oplever, at stress og bekymringer fylder mere, end du ønsker.

På denne fordybelsesdag inviterer jeg dig til at lære Tapping – også kendt som TFT (Tankefelt terapi) EFT

Tapping er en metode, hvor vi kombinerer opmærksomhed på det, der fylder, med lette bank eller tryk på bestemte punkter på kroppen.

Det lyder enkelt – og det er det faktisk.

Men bag den enkle teknik ligger der en interessant kombination af arbejde med tanker, følelser, krop og nervesystem.

En hel dag, hvor du både lærer, mærker og øver

Denne dag er ikke bare et foredrag om tapping.

Du skal have metoden i hænderne og ind under huden.

Vi begynder med at forstå, hvad tapping er, hvordan metoden bruges, og hvad der sker, når vi arbejder med både vores tanker og kroppen på samme tid.

Vi ser også nærmere på den forskning, der findes på området, blandt andet forskning fra Dawson Church og Peta Stapleton, som har undersøgt tapping i forhold til blandt andet stress, angst, traumer, søvn og fysiologiske stressmarkører.

Men den vigtigste del af dagen bliver, at du selv får mulighed for at opleve metoden.

Du kommer til at:

lære en grundlæggende tappingsekvens
prøve tapping på dig selv
arbejde med et konkret tema fra dit eget liv
undersøge, hvad der sker med tanker, følelser og kropslige fornemmelser
øve tapping sammen med en anden deltager
både prøve at tappe og at modtage tapping
lære forskellige måder at bruge tapping på i hverdagen
få konkrete øvelser med hjem
skabe din egen personlige Tapping-værktøjskasse

Hvad kan du bruge tapping til?

Tapping kan bruges som et redskab, når noget føles fastlåst, overvældende eller fylder mentalt og kropsligt.

På dagen kommer vi blandt andet til at arbejde med:

Stress og overvældelse
Når der er for meget at holde styr på, og kroppen står på overarbejde.

Tankemylder og bekymringer
Når tankerne bliver ved med at køre rundt, og det er svært at finde ro.

Stærke følelser
Når vrede, frustration, tristhed, uro eller andre følelser fylder.

Selvkritik
Når den indre kritiker bliver høj, og du kommer til at presse dig selv.

Søvn og aftenuro
Når kroppen er træt, men hovedet ikke vil falde til ro.

At give slip
Når du bliver ved med at vende tilbage til noget, der er sket.

Mere af det, du ønsker dig
Tapping kan også bruges til at understøtte ønskede tilstande som ro, tillid, selvværd, mod, glæde og selvomsorg.

Du behøver ikke have prøvet tapping før

Dagen er for dig, der er nysgerrig på tapping – uanset om du aldrig har prøvet det før, eller allerede har lidt erfaring med teknikken.

Du behøver heller ikke komme med et bestemt problem.

Du kan komme, fordi du gerne vil lære et nyt redskab at kende og blive bedre til at regulere dig selv i en travl hverdag.

Vi arbejder hele dagen i en lille gruppe på maksimalt 8 deltagere.

Det betyder, at der er plads til spørgsmål, øvelse, nærvær og personlig guidning.

Når vi arbejder sammen to og to, bestemmer du naturligvis selv, hvad du ønsker at dele. Du behøver aldrig fortælle mere, end du har lyst til.

Du går hjem med mere end ny viden

Mit ønske med dagen er ikke bare, at du går hjem og tænker:

“Det var spændende at lære om tapping.”

Jeg vil gerne have, at du går hjem og tænker:

“Det her kan jeg faktisk bruge.”

Derfor arbejder vi hele dagen med at omsætte viden til erfaring og erfaring til noget, du kan tage med dig videre.

Du får din egen Tapping-værktøjskasse, som hjælper dig med at huske og bruge de forskellige øvelser efter dagen.

Så når du en dag sidder med tankemylder, mærker uro i kroppen eller står midt i en situation, der påvirker dig, har du et konkret redskab, du kan tage frem.