Er du træt af at føle, at din træning ikke passer til din krop?
At nogle dage har du energi nok til at flytte bjerge, mens du andre dage knap har kræfter til en gåtur?
Så er du langt fra alene. Din krop følger en naturlig rytme – drevet af hormoner, der ændrer sig både igennem måneden og igennem livet. Og når du lær at tilpasse din træning til disse rytmer, kan du opnå bedre resultater, mere energi og større velvære – uden at skulle presse dig selv til det yderste.
På Kaatsu & Kvindekraft – Kvindeaften dykker vi ned i, hvordan du kan træne smartere – ikke hårdere – ved at lytte til din krops signaler og tilpasse din træning til din unikke cyklus og livsfase.
Hvorfor er cyklusbaseret træning vigtig?
De fleste træningsprogrammer er designet ud fra mandlige kroppe og hormoncyklusser – men kvinders kroppe fungerer fundamentalt anderledes. Vores hormoner svinger ikke kun hver måned, men også igennem livets faser – fra den fødedygtige alder, gennem præmenopause og menopause, og ind i den vise kvindes fase.
Når du tilpasser din træning til disse skift, kan du:
Undgå udbrændthed ved at træne med – og ikke imod – din krops naturlige energi.
Få bedre resultater ved at udnytte de faser, hvor din krop er klar til udfordringer.
Støtte din sundhed på lang sigt, især i overgangsalderen, hvor knogler, muskler og humør har brug for ekstra opmærksomhed.
Føle dig stærkere og mere balanceret – både fysisk og mentalt.
Hvad kan du forvente på aftenen?
På denne inspirerende og praktiske kvindeaften får du:
– Viden om cyklusbaseret træning: Lær, hvordan du kan tilpasse din træning til din hormoncyklus – uanset om du er i 30’erne, 40’erne, 50’erne eller derover. Vi forklarer, hvordan du maksimerer din energi og undgår at overbelaste din krop.
– Introduktion til Kaatsu-træning: En skånsom, men utrolig effektiv træningsmetode, der er ideel til kvinder i alle aldre – især i overgangsalderen, hvor kroppen har brug for styrke uden belastning. Kaatsu-træning hjælper med at bevare muskelmasse, forbedre cirkulationen og støtte leddene – alt sammen med minimal risiko for skader.
– Kombinationen af styrke, yoga og kropsterapi: Få indblik i, hvordan du kan styrke din krop med styrketræning, genoprette balance med yoga og hele dig selv med kropsterapi. Vi viser, hvordan disse elementer supplementerer hinanden for at give dig maksimal effekt – både fysisk og mentalt.
For hvem er aftenen?
Denne aften er for alle kvinder, der:
- Ønsker at forstå deres krop bedre og lære at træne i harmoni med dens naturlige rytmer.
- Er trætte af at føle sig udmattede eller skadede efter træning.
- Vil bevare eller genvinde styrke, især i overgangsalderen.
- Søger inspiration og værktøjer til at skabe en bæredygtig og nydelsesfuld træningsrutine.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du gå hjem med konkrete redskaber, du kan bruge med det samme.
Praktisk information
Dato: Tirsdag den 14. april 2026
Tid: 18:30–20:30
Sted: Kaatsu Fitness Risskov, Lystrupvej 50C
Pris: Gratis
Tilmelding: Tilmeld dig her
💺 Pladser: Kun 20 pladser – tilmelding er nødvendig!
💬 Spørgsmål?
Skriv til os på mail@yourbalance.dk eller asl@kaatsufitness.dk.
Hvorfor deltage?
Fordi du fortjener at føle dig stærk, afbalanceret og energisk – uanset hvilken fase af livet du er i. Denne aften giver dig viden, værktøjer og fællesskab til at skabe en træningspraksis, der støtter din krop i stedet for at stresse den.
Tilmeld dig i dag – og tag en veninde med! Vi glæder os til at se dig.
Et samarbejde mellem Your Balance og Kaatsu Fitness Risskov