6 enkelte øvelser der løfter energien

Dårligt humør, træthed, flad for energi … og jeg kunne blive ved!

Vi kender alle disse fornemmelser og følelser. Nogle gange er de forbigående, andre gange hænger de fast på os som en tung overfrakke, vi ikke kan få af!

I disse tider fyldes mange af os også med bekymring over fremtiden, fordi den er så uforudsigelig.

- Hvornår må jeg se flere af de mennesker, jeg holder af?

- Mister jeg mit arbejde?

- Hvornår mon børnene får lov til at komme i skole igen?

- Hvornår kan ældre og andre i risikogruppen bevæge sig frit rundt i samfundet igen uden at være bekymret for smitte?

- Hvornår bliver hverdagen normal igen?

Bekymringer og tankemylder er ofte årsagerne til, at vi bliver i dårligt humør, at vi bliver trætte, og at vi føler os drænet for energi.

Når humøret er påvirket, fyldes vi ofte af negative følelser, som kan påvirke vores sundhed.

Jeg har lavet et kort onlineforløb, hvor du får adgang til 6 forskellige teknikker og øvelser, som kan hjælpe dig med at holde dine bekymringer nede, give dig en god energi og finde den indre ro, som de fleste af os savner lige nu.

  • Yoga, der gør dig glad

    • Når du bevæger dig, øger du dit energiniveau, og kroppen producerer endorfiner, lykkehormon, som er kroppens egen smertestiller og giver en følelse af lyst og energi. Lav yogasessionen et par gange om ugen. Det er ikke en god ide at lave denne session, lige inden du skal i seng, da den er energigivende.
  • Vende batterier

    • Når du vender batterier, vil du mærke et løft i din energi og få en bedre koncentrationsevne, og du vil tænke mere klart. Vi kan alle drage stor fordel af at vende batterier dagligt og gerne flere gange om dagen. Hvis du vil være rigtig god ved dig selv, så prøv at vende batterier hver time i en uge, og mærk forskellen.
  • Taknemmelighedsmeditation

    • Når du er taknemmelig, er det næsten umuligt at være bekymret eller i dårligt humør. Lav denne øvelse, når du trænger til at blive mindet om at være taknemmelig, f.eks. om morgenen eller lige inden du skal i seng.
  • Elsk dig selv

    • At elske sig selv kan være rigtig svært. Det kræver tid og tålmodighed at lære at elske sig selv, men det er værd at give det en chance, for når du elsker dig selv, bliver din livskvalitet hurtigt bedre. Dette er en øvelse, som kræver, at du kan sætte dig et roligt og uforstyrret sted.
  • TFT for bekymringer

    • Tankefeltsterapisession, hvor vi sænker eller helt fjerner det ubehag, du måtte have ved at have mange bekymringer og være i dårligt humør. Lav denne øvelse, når du sidder i ubehaget, da det giver den største effekt.
  • Energiøvelser inspireret af Donna Eden

    • Fysiske energiøvelser, som du kan lave, lige når du har lyst. Prøv dem igennem, og find dem, der passer bedst til dig. De kan med fordel laves flere gange om dagen og er en rigtig god "opkvikker"-mulighed, hvis du står i en situation, hvor du har brug for ekstra energi. Det kunne f.eks. være lige før eller efter et møde efter eller måske ud på eftermiddagen, når blodsukkeret falder.

Alt dette får du for kun 149,- og så er det dit til evigt eje. Køb her

 

 


Skøn aften med Lars Mygind

Så lykkes det endeligt !

Lars Mygind kom til Skødstrup og vi fik afholdt foredraget - Dine geniale gener - og alle pladser var udsolgt.

Det blev til en skøn og inspirerende aften med genopfriskning af gammel viden og ny viden omkring meditationens positive virkning på kroppen.

Lars fortalte omkring nogle af de områder han arbejder med bla. Tankefeltsterapi/ EFT og Metasundhed. Hvad er en UDIN og hvordan påvirker disse UDINer vores liv og hverdag. Hvordan påvirker vores tankesæt vores sundhedstilstand og vores relation til andre mennesker.

Vi fik et indblik i hvad der rent fysiologisk sker i kroppen, når vi lærer at meditere og derved skaber accept af tingenens tilstand, større taknemmelighed, større selvkærlighed og derved hjælper kroppen til at hele bedre.

Lars sluttede aftenen af med at guide os igennem Økomeditationen som er udviklet af Dawson Church.

Du kan finde Økomeditationen med Lars Mygind på YouTube https://youtu.be/iK4IhowqNa0 eller bruge min version som du får her:

 

 

 

 

 


En meditation til hele dagen

Der er efterhånden  mange beviser og undersøgelser som peger på, at meditation er godt for de fleste. I vores hverdag møder vi mange udfordringer. Der skal hele tiden tages mange beslutninger, på jobbet, i privatlivet, børnene skole eller institution, eller en af de helt store “er jeg på den rigtige vej i mit liv”. Og for ikke at glemme alle de informationer vi konstant bliver bombarderet med fra nyheder og sociale medier. I en meditation forsøger vi at lukke verden ude og kun have fokus på det der sker i kroppen, lige nu og lige her. Det kan i sig selv være en udfordring, da hovedet oftest er den del af kroppen der larmer mest. Og når det så er lykkes at bevare kontakten til kroppen, så skal vi forsøge at tømme hovedet. Ja, det kan være svært men giv ikke op, hvis du bliver ved skal det nok lykkes.

Jeg har lavet en lille meditation på ca 10 min. som jeg kalder pausen eller en Grounding. Den vil jeg gerne dele med dig, og forhåbentlig give dig et lille kærligt skub til at prøve om meditation er noget for dig.

Rigtig god fornøjelse.

Namaste


Foredrag – Dine geniale gener med Lars Mygind

Vidste du, at der findes videnskabelige beviser for, at du kan påvirke dine gener med din bevidsthed? Det åbner døre til muligheder for forandring, som vi ikke kendte for 20 år siden.

Lars vil i sit foredrag komme ind på hvordan vores bevidsthed påvirker vores gener og hvordan vi kan påvirke vores egen bevidsthed.

Hans foredrag er for alle os, som har det til fælles, at vi ønsker at bevare vores sundhed og dermed undgå sygdom og lidelse. Det vil åbne dine øjne og give dig håb for, at du kan overtage styringen i dit liv.

Når du deltager i foredraget, vil du bl.a. lære en teknik til at skyde genvej til nogle optimale meditationstilstande.
Studier har vist, at man kan opnå en særlig tilstand og at der sker noget godt i kroppen, når man har mediteret 10.000 timer. Under foredraget vil Lars lære dig hemmeligheden bag, så du bare i løbet af fire dage og måske allerede på aftenen kommer ind i denne tilstand.
Lars har arbejdet med effektive terapeutiske teknikker siden 1997. Han har en særlig interesse for nogle af de mest kraftfulde teknikker i forhold til aktivt at påvirke vores gener. Lars vil vise, hvordan vi kan kombinere Tankefeltterapi/EFT, meditation, elsk dig selv øvelser og METAsundhed på en helt ny måde, til glæde for dig selv og din indre ro.

Tag ansvar for din egen sundhed og dit velvære ved at tilmelde dig dette livsbekræftende og inspirerende foredrag.

Foredraget finder sted: Midtpunktet, Bondehaven 1, 8541 Skødstrup i Multisalen

Dato 17/9-2020 kl 19.00 til kl 21.30 (Kom i god tid)

Pris 195,-

Arrangør: Your Balance – terapi for krop, sind og sjæl

Tilmeld dig