Fordybelsesdag - Tapping - TFT/EFT Søndag den 15/11
Tapping – en fordybelsesdag
En dag til dig, der gerne vil lære et enkelt redskab til mere ro, balance og følelsesmæssig frihed
Har du nogensinde oplevet, at tankerne bliver ved med at køre, selvom du egentlig godt ved, at du burde slappe af?
Måske mærker du uro i kroppen, bliver hurtigt overvældet, har svært ved at slippe en bestemt situation eller oplever, at stress og bekymringer fylder mere, end du ønsker.
På denne fordybelsesdag inviterer jeg dig til at lære Tapping – også kendt som TFT (Tankefelt terapi) EFT
Tapping er en metode, hvor vi kombinerer opmærksomhed på det, der fylder, med lette bank eller tryk på bestemte punkter på kroppen.
Det lyder enkelt – og det er det faktisk.
Men bag den enkle teknik ligger der en interessant kombination af arbejde med tanker, følelser, krop og nervesystem.
En hel dag, hvor du både lærer, mærker og øver
Denne dag er ikke bare et foredrag om tapping.
Du skal have metoden i hænderne og ind under huden.
Vi begynder med at forstå, hvad tapping er, hvordan metoden bruges, og hvad der sker, når vi arbejder med både vores tanker og kroppen på samme tid.
Vi ser også nærmere på den forskning, der findes på området, blandt andet forskning fra Dawson Church og Peta Stapleton, som har undersøgt tapping i forhold til blandt andet stress, angst, traumer, søvn og fysiologiske stressmarkører.
Men den vigtigste del af dagen bliver, at du selv får mulighed for at opleve metoden.
Du kommer til at:
- lære en grundlæggende tappingsekvens
- prøve tapping på dig selv
- arbejde med et konkret tema fra dit eget liv
- undersøge, hvad der sker med tanker, følelser og kropslige fornemmelser
- øve tapping sammen med en anden deltager
- både prøve at tappe og at modtage tapping
- lære forskellige måder at bruge tapping på i hverdagen
- få konkrete øvelser med hjem
- skabe din egen personlige Tapping-værktøjskasse
Hvad kan du bruge tapping til?
Tapping kan bruges som et redskab, når noget føles fastlåst, overvældende eller fylder mentalt og kropsligt.
På dagen kommer vi blandt andet til at arbejde med:
Stress og overvældelse
Når der er for meget at holde styr på, og kroppen står på overarbejde.
Tankemylder og bekymringer
Når tankerne bliver ved med at køre rundt, og det er svært at finde ro.
Stærke følelser
Når vrede, frustration, tristhed, uro eller andre følelser fylder.
Selvkritik
Når den indre kritiker bliver høj, og du kommer til at presse dig selv.
Søvn og aftenuro
Når kroppen er træt, men hovedet ikke vil falde til ro.
At give slip
Når du bliver ved med at vende tilbage til noget, der er sket.
Mere af det, du ønsker dig
Tapping kan også bruges til at understøtte ønskede tilstande som ro, tillid, selvværd, mod, glæde og selvomsorg.
Du behøver ikke have prøvet tapping før
Dagen er for dig, der er nysgerrig på tapping – uanset om du aldrig har prøvet det før, eller allerede har lidt erfaring med teknikken.
Du behøver heller ikke komme med et bestemt problem.
Du kan komme, fordi du gerne vil lære et nyt redskab at kende og blive bedre til at regulere dig selv i en travl hverdag.
Vi arbejder hele dagen i en lille gruppe på maksimalt 8 deltagere.
Det betyder, at der er plads til spørgsmål, øvelse, nærvær og personlig guidning.
Når vi arbejder sammen to og to, bestemmer du naturligvis selv, hvad du ønsker at dele. Du behøver aldrig fortælle mere, end du har lyst til.
Du går hjem med mere end ny viden
Mit ønske med dagen er ikke bare, at du går hjem og tænker:
“Det var spændende at lære om tapping.”
Jeg vil gerne have, at du går hjem og tænker:
“Det her kan jeg faktisk bruge.”
Derfor arbejder vi hele dagen med at omsætte viden til erfaring og erfaring til noget, du kan tage med dig videre.
Du får din egen Tapping-værktøjskasse, som hjælper dig med at huske og bruge de forskellige øvelser efter dagen.
Så når du en dag sidder med tankemylder, mærker uro i kroppen eller står midt i en situation, der påvirker dig, har du et konkret redskab, du kan tage frem.
Tapping – en fordybelsesdag
Dato: 15/11
Tid: Kl. 10.00–16.00
Sted: Your Balance, Lystrupvej 50C, 8240 Risskov
Pris: 1.250 kr.
Antal pladser: Maks. 8 deltagere
Der er gratis parkering.
Vi holder frokostpause fra kl. 13.00–14.00. Du medbringer selv frokost.
Jeg sørger for kaffe, te, vand og lidt lette snacks i løbet af dagen.
Du skal ikke forberede noget på forhånd.
Kom som du er.
Med din nysgerrighed, din krop, dine tanker – og det, der fylder lige nu.
Er du nysgerrig på, hvad tapping kan gøre for dig?
Så er du velkommen til en hel dag med tapping, fordybelse og nye redskaber til din hverdag.
ÅBENT HUS I RISSKOV · LØRDAG DEN 26. SEPTEMBER
Få kroppen med dig – og livet tilbage
For din styrke. For din balance. For dit fysiske og mentale velbefindende.
ÅBENT HUS I RISSKOV · LØRDAG DEN 26. SEPTEMBER · KL. 09.30–13.30
Kroppen følger os gennem hele livet.
Den kan gøre ondt, miste styrke, reagere på belastninger eller fortælle os, at noget har brug for vores opmærksomhed.
Nogle lever med smerter eller migræne.
Andre oplever, at kroppen ikke længere fungerer, som den plejer.
Måske er du i gang med eller har brug for genoptræning.
Måske mærker du stress, uro eller følger efter traumer.
Og for nogle kommer kroppens forandringer i forbindelse med hormoner og overgangsalder.
Uanset hvor du står, inviterer vi dig indenfor til en dag, hvor du kan blive klogere på kroppen, nervesystemet, smerter, hormoner, traumer og fysisk styrke.
Vi er forskellige fagligheder, men med en fælles interesse:
Hvordan kan vi hjælpe kroppen til bedre funktion, større styrke og mere balance – så den bliver en medspiller i livet?
Dagens program:
09.30–09.50 · Velkomst
Vi åbner dørene med kaffe, te og en uformel introduktion til os, klinikken og vores forskellige arbejdsområder.
09.50–10.20 · Smerter, nervesystem og kroppens signaler
Jesper fortæller om smerter, neurologiske forstyrrelser samt migræne og hovedpine.
Han arbejder blandt andet med Auriculoterapi, Posterulogi, METAsundhed og Transbiologisk Traumeterapi og deler sine erfaringer med forskellige måder at forstå og arbejde med kroppens signaler og reaktioner.
10.50–11.20 · Kvinder, hormoner & overgangsalder
Charlotte fra Your Balance sætter fokus på kvindekroppen og de forandringer, der kan opstå, når hormonerne ændrer sig.
Hvad sker der egentlig i kroppen før og under overgangsalderen? Og hvorfor kan det påvirke søvn, energi, humør, stressniveau, vægt, koncentration og meget mere?
Charlotte arbejder med psykoterapi, kropsterapi og yoga og har mere end 20 års erfaring med at arbejde med sammenhængen mellem krop, psyke og nervesystem.
11.40–12.10 · Kaatsu – styrke og genoptræning
Benjamin fra Kaatsu Fitness, fortæller om Kaatsu som træningsform, hvordan det virker, og hvem der kan have gavn af træningen.
12.30–13.10 · Når kroppen taler
Charlotte og Jesper går sammen på scenen og kobler deres forskellige perspektiver på METAsundhed, Transbiologisk Traumeterapi og nervesystemet
Charlotte deler blandt andet sin personlige erfaring med at blive ramt af en stofskiftesygdom og den rejse, der fulgte.
Vi afslutter med en lille bevidstheds- og åndedrætsøvelse, hvor du får mulighed for at mærke kroppen og nervesystemet i praksis.
13.10–13.30 · Spørgsmål, samtaler og hygge
Efter oplæggene er der tid til at stille spørgsmål, få en uformel snak med os og høre mere om vores forskellige tilbud.
Du er inviteret
Du behøver ikke komme med et bestemt problem.
Måske har du smerter eller migræne.
Måske ønsker du at genvinde styrke og funktion.
Måske er du nysgerrig på genoptræning.
Måske oplever du stress, uro eller andre reaktioner i kroppen.
Måske er du nysgerrig på sammenhængen mellem krop, sind og nervesystem.
Eller måske vil du bare gerne blive klogere på, hvordan du kan passe bedre på din krop.
Kom forbi, lyt med, stil spørgsmål og bliv klogere på din egen krop.
📍 Lystrupvej 50C, Risskov
📅 Lørdag den 26. september
⏰ Kl. 09.30–13.30
Det er gratis at deltage – og du er meget velkommen.
Vi glæder os til at åbne dørene og byde både nye og kendte ansigter velkommen
Rebalance Ro 4 ugers stress reducerende forløb
Et 4-ugers stressreducerende forløb med blid bevægelse, åndedræt og Tapping
Længes du efter mere ro i krop og sind?
Måske mærker du, at tempoet i hverdagen er blevet lidt for højt. Du føler dig træt, spændt eller urolig, og selv når du sætter dig ned for at slappe af, har kroppen svært ved at finde ro.
Du er ikke alene.
Mange kvinder oplever, at kroppen begynder at reagere på en ny måde – især i perioder med langvarig stress, store livsforandringer eller hormonelle forandringer. Kroppen forsøger ikke at modarbejde dig. Den forsøger at fortælle dig, at den har brug for noget andet.
Rebalance Ro er skabt til dig, der ønsker at sætte tempoet ned og lære, hvordan du selv kan støtte din krop og dit nervesystem med enkle og effektive redskaber.
I løbet af fire uger får du både ny viden og en praksis, som du kan tage med dig hjem og bruge længe efter, at forløbet er slut.
På forløbet arbejder vi med
- Blid yoga og somatiske øvelser.
- Åndedrætsøvelser, som hjælper med at berolige nervesystemet.
- Tapping (EFT) som et redskab til at reducere stress og skabe mere indre ro.
- Viden om, hvordan stress påvirker kroppen, og hvorfor kroppen reagerer, som den gør.
- Små hjemmeøvelser, der er nemme at integrere i en travl hverdag.
Hver undervisningsgang består af en kombination af undervisning, praktiske øvelser og en kort refleksion, så du både forstår, oplever og kan tage dagens tema med dig hjem.
Dette forløb er for dig, der:
- oplever stress, uro eller spændinger i kroppen.
- ønsker mere ro og balance i hverdagen.
- gerne vil forstå din krops signaler bedre.
- ønsker konkrete værktøjer, som du selv kan bruge.
- længes efter et trygt fællesskab med andre kvinder.
Du behøver ikke have erfaring med yoga, åndedrætsøvelser eller Tapping. Alle øvelser tilpasses, så alle kan være med.
Et lille hold med plads til dig
For at skabe et trygt og nærværende rum er der maks. 6 deltagere på holdet.
Det lille hold giver mig mulighed for at se den enkelte, guide øvelserne og skabe en rolig atmosfære, hvor der er plads til at lande, mærke kroppen og stille spørgsmål undervejs.
Det betyder også, at du får en mere personlig oplevelse og god tid til at integrere de redskaber, vi arbejder med gennem de fire uger.
Praktiske oplysninger
Datoer
- Onsdag den 2. september
- Onsdag den 9. september
- Onsdag den 16. september
- Onsdag den 23. september
Tid
Kl. 18.30–19.45
Sted
Your Balance
Lystrupvej 50C
8240 Risskov
(v. Kaatsu Fitness)
Der er gratis parkering lige uden for døren.
Pris
1.250 kr. inkl. moms
Prisen inkluderer:
- 4 undervisningsgange
- Workbook med refleksioner og hjemmeøvelser
- Materialer og lån af udstyr ved behov
Hvad skal du medbringe?
- Behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i (gerne lag på lag).
- En drikkedunk.
Du er meget velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, et tæppe eller en pude. Har du ikke dit eget udstyr, kan du naturligvis låne det hos mig.
Mit ønske for dig
Mit ønske er, at du efter de fire uger ikke blot føler dig mere rolig, men også har fået en større forståelse for din krop og konkrete redskaber, som kan hjælpe dig med at skabe mere ro, balance og overskud i hverdagen.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til fire nærværende uger, hvor vi sammen skaber plads til mere ro – én vejrtrækning og én bevægelse ad gangen.
De kærligste hilsner
Charlotte Jensen
7 dage til mere ro, grounding og kontakt til dig selv
En 7-dages online rejse gennem rodchakraet
Har du nogensinde haft følelsen af, at du har mistet fodfæstet?
At du hele tiden er på. At tankerne kører. At kroppen længes efter ro, men ikke rigtig kan finde den.
Måske mærker du en indre uro. Måske føler du dig drænet, usikker eller som om, du har mistet forbindelsen til dig selv.
Mange kvinder oplever netop det i perioder med stress, store livsforandringer eller hormonelle forandringer. Vi kommer til at leve mere oppe i hovedet end i kroppen og mister kontakten til det sted i os, hvor vi føler os trygge, stabile og forankrede.
Inden for chakrafilosofien forbindes disse kvaliteter med rodchakraet – kroppens fundament.
Når rodchakraet er i balance, kan vi opleve en større følelse af ro, tryghed, stabilitet og tillid til livet. Når det er ude af balance, kan det blandt andet vise sig som uro, bekymringer, usikkerhed eller en følelse af ikke helt at høre til.
Det betyder ikke, at et ubalanceret rodchakra er årsagen til alle livets udfordringer. Men det kan være en meningsfuld måde at arbejde med sig selv på og skabe større opmærksomhed på kroppens signaler og egne behov.
Derfor har jeg skabt denne 7-dages online rejse.
Måske kan du genkende noget af dette?
Du oplever måske:
• Tankemylder og indre uro.
• At være konstant på vagt eller have svært ved at slappe af.
• At føle dig drænet og mangle energi.
• At have svært ved at finde ro i kroppen.
• At føle dig usikker eller tvivle på dig selv.
• At have svært ved at sætte grænser.
• At længes efter mere nærvær og kontakt til dig selv.
Hvis du kan nikke genkendende til noget af dette, er du langt fra alene.
En blid rejse gennem rodchakraet
I løbet af syv dage inviterer jeg dig til at udforske rodchakraet gennem forskellige sanselige og nærværende tilgange.
Hver dag modtager du et nyt tema, som giver dig mulighed for at fordybe dig i dit eget tempo.
På rejsen arbejder vi blandt andet med:
❤️ Meditation
❤️ Selvrefleksion
❤️ Yoga
❤️ Chakradance
❤️ Frekvens Musik
❤️ Aktiveringsmeditation
❤️ Rodchakraets sammenhæng med kroppen og nervesystemet
❤️ Rodchakraets relation til gamle mønstre og følelsen af tryghed
❤️ Krystaller, der forbindes med grounding og stabilitet
❤️ Essentielle olier, der inviterer til ro og nærvær
Du behøver hverken at have erfaring med chakraer eller meditation. Det vigtigste er, at du er nysgerrig og har lyst til at give dig selv syv dage med nærvær og omsorg.
Hvad kan du tage med dig?
Målet med rejsen er ikke, at du skal “fikse” dig selv.
Mit ønske er, at du får en større forståelse for dig selv og din krop – og oplever, hvordan små, bevidste pauser og enkle øvelser kan skabe mere ro og grounding i hverdagen.
Mange oplever undervejs:
❤️ Mere ro i kroppen.
❤️ En større følelse af grounding.
❤️ Bedre kontakt til egne behov.
❤️ Mere nærvær.
❤️ En oplevelse af at stå stærkere i sig selv.
Hver menneskes rejse er naturligvis forskellig, og der er ingen rigtig eller forkert måde at opleve forløbet på.
Praktisk
Rejsen foregår online, så du kan deltage, når det passer dig.
Du modtager et nyt modul hver dag i syv dage og har adgang til hele rejsen i 30 dage fra købsdatoen.
Særligt sommertilbud ☀️
Jeg ønsker, at endnu flere mennekser får mulighed for at arbejde med rodchakraet og opleve, hvordan små daglige øvelser kan skabe mere ro og grounding.
Derfor får du lige nu 50 % rabat på den 7-dages online rejse.
Normalpris: 380 kr. ekskl. moms.
Sommertilbud: 190 kr. ekskl. moms.
Brug rabatkoden RO2026 ved betaling, så fratrækkes rabatten automatisk.
Tilbuddet gælder til og med den 14. august 2026.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på rejsen.
De kærligste hilsner
Charlotte Jensen
Your Balance
Kaatsu & Kvindekraft – Lær at træne smartere, ikke hårdere
Er du træt af at føle, at din træning ikke passer til din krop?
At nogle dage har du energi nok til at flytte bjerge, mens du andre dage knap har kræfter til en gåtur?
Så er du langt fra alene. Din krop følger en naturlig rytme – drevet af hormoner, der ændrer sig både igennem måneden og igennem livet. Og når du lær at tilpasse din træning til disse rytmer, kan du opnå bedre resultater, mere energi og større velvære – uden at skulle presse dig selv til det yderste.
På Kaatsu & Kvindekraft – Kvindeaften dykker vi ned i, hvordan du kan træne smartere – ikke hårdere – ved at lytte til din krops signaler og tilpasse din træning til din unikke cyklus og livsfase.
Hvorfor er cyklusbaseret træning vigtig?
De fleste træningsprogrammer er designet ud fra mandlige kroppe og hormoncyklusser – men kvinders kroppe fungerer fundamentalt anderledes. Vores hormoner svinger ikke kun hver måned, men også igennem livets faser – fra den fødedygtige alder, gennem præmenopause og menopause, og ind i den vise kvindes fase.
Når du tilpasser din træning til disse skift, kan du:
Undgå udbrændthed ved at træne med – og ikke imod – din krops naturlige energi.
Få bedre resultater ved at udnytte de faser, hvor din krop er klar til udfordringer.
Støtte din sundhed på lang sigt, især i overgangsalderen, hvor knogler, muskler og humør har brug for ekstra opmærksomhed.
Føle dig stærkere og mere balanceret – både fysisk og mentalt.
Hvad kan du forvente på aftenen?
På denne inspirerende og praktiske kvindeaften får du:
– Viden om cyklusbaseret træning: Lær, hvordan du kan tilpasse din træning til din hormoncyklus – uanset om du er i 30’erne, 40’erne, 50’erne eller derover. Vi forklarer, hvordan du maksimerer din energi og undgår at overbelaste din krop.
– Introduktion til Kaatsu-træning: En skånsom, men utrolig effektiv træningsmetode, der er ideel til kvinder i alle aldre – især i overgangsalderen, hvor kroppen har brug for styrke uden belastning. Kaatsu-træning hjælper med at bevare muskelmasse, forbedre cirkulationen og støtte leddene – alt sammen med minimal risiko for skader.
– Kombinationen af styrke, yoga og kropsterapi: Få indblik i, hvordan du kan styrke din krop med styrketræning, genoprette balance med yoga og hele dig selv med kropsterapi. Vi viser, hvordan disse elementer supplementerer hinanden for at give dig maksimal effekt – både fysisk og mentalt.
For hvem er aftenen?
Denne aften er for alle kvinder, der:
- Ønsker at forstå deres krop bedre og lære at træne i harmoni med dens naturlige rytmer.
- Er trætte af at føle sig udmattede eller skadede efter træning.
- Vil bevare eller genvinde styrke, især i overgangsalderen.
- Søger inspiration og værktøjer til at skabe en bæredygtig og nydelsesfuld træningsrutine.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du gå hjem med konkrete redskaber, du kan bruge med det samme.
Praktisk information
Dato: Tirsdag den 14. april 2026
Tid: 18:30–20:30
Sted: Kaatsu Fitness Risskov, Lystrupvej 50C
Pris: Gratis
Tilmelding: Tilmeld dig her
💺 Pladser: Kun 20 pladser – tilmelding er nødvendig!
💬 Spørgsmål?
Skriv til os på mail@yourbalance.dk eller asl@kaatsufitness.dk.
Hvorfor deltage?
Fordi du fortjener at føle dig stærk, afbalanceret og energisk – uanset hvilken fase af livet du er i. Denne aften giver dig viden, værktøjer og fællesskab til at skabe en træningspraksis, der støtter din krop i stedet for at stresse den.
Tilmeld dig i dag – og tag en veninde med! Vi glæder os til at se dig.
Et samarbejde mellem Your Balance og Kaatsu Fitness Risskov
Rebalance Transformation - Kvindeforløb
Et individuelt 1:1 forløb for kvinder i præmenopause og overgangsalder
For dig, der oplever symptomer i overgangsalderen
Jeg har udviklet Rebalance – Transformation til kvinder, der dagligt mærker, at kroppen og sindet reagerer anderledes end tidligere – måske fordi hormonerne ændrer sig, måske fordi gamle mønstre og uforløste følelser træder tydeligere frem.
Dette forløb er for dig, der:
-
Ønsker at forstå din krop frem for at kæmpe imod den
-
Ønsker at gå bag symptomerne og se de følelsesmæssige temaer, der ligger bag
-
Længes efter mere ro, klarhed og balance i denne livsfase
Overgangen fra moder til den vise kvinde er ikke en afslutning – det er en dyb transformation. Og du behøver ikke gå den alene.
Gratis mini guide – kom tættere på dine symptomer
For at give dig et indblik i, hvordan vi arbejder, kan du downloade min gratis mini guide. Her dykker vi ned i nogle af de mest almindelige symptomer i overgangsalderen set fra en METAsundhedsvinkel – fx søvnløshed, indre uro, træthed og hedeture – og ser på, hvilke følelsesmæssige temaer kroppen kommunikerer gennem symptomerne.
Mini guiden giver dig:
-
Konkrete eksempler på, hvordan kroppen reagerer i overgangsalderen
-
Indsigt i sammenhængen mellem hormoner og følelser
-
Et indblik i, hvordan vi arbejder med disse temaer i sessionerne
“Hvad hvis symptomerne ikke er noget, der går galt i kroppen – men signaler om, at noget skal ses og forstås?”
Hvad kan du opleve?
Mange kvinder oplever symptomer som:
-
Søvnløshed og indre uro
-
Træthed og udmattelse
-
Hedeture og temperaturudsving
-
Humørsvingninger, irritabilitet og følelsesmæssig sårbarhed
-
Nedsat overskud, koncentrationsbesvær og hjernetåge
Symptomerne er ikke tegn på, at der er noget galt med dig – de er kroppens måde at kommunikere på, når den står midt i hormonelle, biologiske og følelsesmæssige overgange.
Ved at arbejde med Rebalance – Transformation vil du gradvist lære at forstå, hvad symptomerne fortæller dig, og hvordan kroppen søger balance.
Sådan arbejder vi sammen
Forløbet består af 5 sessioner, hvor vi skræddersyr arbejdet til dine behov og udfordringer.
I første session (75 min.):
-
Lytter vi til din historie og afdækker dine symptomer
-
Laver vi en METAsundhedsanalyse, som hjælper os med at forstå kroppens signaler
-
Lægger vi en konkret plan for de kommende sessioner
Efterfølgende sessioner (75 min.) arbejder vi med:
-
Samtaleterapi om livsændringer, relationer, grænser og indre pres
-
Traumeforløsende metoder såsom Tapping/TFT, Transbiologisk traumeterapi og lysterapi
-
Kropslige metoder som kropsterapi/massage, akupressur og øreakupunktur
-
Regulering af nervesystemet for mere indre ro
-
Indsigt i, hvordan hormonelle ubalancer kan påvirkes af livsstil, medicin og tidligere hormonprævention
Kroppen er altid en aktiv del af sessionerne – ikke for at præstere, men for at genoprette kontakt, balance og tillid.
Følelsesmæssigt og fysisk resultat
Kvinder, der gennemgår forløbet, oplever typisk:
-
Mere ro i krop og sind
-
Bedre søvn og mindre uro
-
Øget kropsfornemmelse og selvforståelse
-
Bedre evne til at sætte grænser og vælge sig selv
-
En følelse af at blive set, hørt og taget alvorligt
Praktisk info
-
Pris: 5 sessioner for 5000,- kan betales i 2 rater – 1. rate ved tilmelding. Rate 30 dage senere. Eller hele beløbet på en gang.
-
Sessionerne kan foregå fysisk i min klinik i Risskov eller online, hvis du bor et andet sted i landet.Jeg anbefaler 14 dage mellem hver session.
-
Hvis du ønsker kropsbehandling, anbefales fysisk fremmøde én eller to gange
- Du får adgang til en online portal med meditationer, korte fysiske øvelser, yoga, fakta og inspiration.
Book din plads eller en gratis afklarende samtale
Vil du høre mere om forløbet, inden du beslutter dig? Du kan:
-
Booke en gratis afklarende samtale
-
Gå direkte til at bestille dit forløb
Hvis du ønsker online sessioner, skriv det venligst i notefeltet ved booking.
Din rejse begynder her
Overgangen fra moder til den vise kvinde er en kraftfuld transformation. Med støtte, indsigt og forståelse kan kroppen og sindet genfinde balance. Lad os tage første skridt sammen – og få indblik i dine symptomer med mini guiden.
Fordybelsesdag – Yoga, Bevidst Nærvær & Skyggearbejde 1/2 - 2026
En nænsom rejse ind i kropsligt nærvær og indre klarhed
Trænger du til en dag, hvor du kan lande i kroppen, trække vejret dybere og komme tættere på dig selv?
Denne fordybelsesdag er en invitation til at sænke tempoet og skabe plads til indre refleksion, kropslig grounding og blid bevidsthed om de sider af dig selv, du måske normalt ikke giver så meget opmærksomhed.
Vi kombinerer blid yoga, bevidst nærvær, guidede refleksionsøvelser og introduktion til skygge- og projektionsarbejde – alt sammen i et trygt, kærligt og rummeligt fællesskab. Arbejdet er ikke terapeutisk konfronterende, men nænsomt guidet, så du kan møde dig selv med mildhed og respekt.
Dagen er for dig, der ønsker:
• mere kontakt til din krop og dit indre liv
• at forstå dine mønstre og reaktioner med større venlighed
• at skabe ro i nervesystemet
• at arbejde med personlig udvikling i et trygt rum
• at lande i et nærende fællesskab med ligesindede
Det vil du opleve:
• blid og groundende yoga
• guidet bevidst nærvær og meditation
• stille refleksion og journaling
• introduktion til skygger & projektioner
• nænsomme delinger
• kropslig forankring og integration gennem bevægelse
Efter skygge- og projektionsarbejdet vil der være en stille skrive- og refleksionspause, hvor du får mulighed for at mærke efter og sætte ord på de indsigter, der måske er kommet i spil.
Mod slutningen af dagen arbejder vi med kroppens visdom. Her starter vi med blide stræk og roligt flow på gulvet, så kroppen kan slippe spændinger og integrere dagens arbejde.
Der er ingen krav om erfaring med yoga eller terapi – blot en åbenhed og lyst til at være nysgerrig på dit indre liv.
Det praktiske:
• Varighed: ca. 4 timer
• Lille hold: max. 7 deltagere
• Pause med kaffe/te – medbring selv frokost
• Alt foregår i et roligt tempo med stor respekt for den enkelte.
Tid: Søndag den 1. februar fra kl 10.00 til kl 14.00
Sted: Lystrupvej 50C, 8240 Risskov
Pris: 499,-
Du vil gå derfra med en dybere følelse af indre ro, kropslig forbundethed og måske nye indsigter i dig selv – på en blid og nænsom måde.
Chakradance Freedom – 9 ugers forløb i Risskov (opstart 21/1)
Chakradance Freedom – 9 ugers rejse i Risskov 🌈
Opstart: onsdag d. 21. januar 2026 kl. 18.30–20.00
Sted: Your Balance, Risskov – gratis parkering ved døren
Pladser: 8 stk.
Savner du mere liv, lethed og connection til dig selv? ❤️
Genkender du noget af dette:
-
Du føler dig fastlåst i nogle områder af dit liv
-
Du har svært ved at finde smilet og letheden i hverdagen
-
Du oplever træthed eller tunghed i både krop og sind
-
Du savner kontakten til din vilde, feminine og frie side
-
Du længes efter at slippe gamle mønstre og energier
-
Du ønsker at være mere fri i din måde at være dig selv på
-
Og du har modet til at påbegynde en livsforandrende rejse
Så er Chakradance Freedom skabt præcis til dig.
🌺 Hvad er Chakradance?
Chakradance er en terapeutisk danse- og bevægelsesform, hvor du arbejder med både krop, sind og energi – uden at skulle sætte ord på.
Det er en intuitiv, fri og healende praksis, hvor musik, bevægelse og visualisering guider dig ind i kontakt med dine chakraer og din indre energi.
Chakradance bygger på:
✨ Fri intuitiv bevægelse
✨ Musik med chakrafrekvenser
✨ Meditation og visualisering
✨ Mandala-tegning
✨ Kropslig forløsning
✨ Chakra og energiarbejde
Det er en rejse fra hovedet og ned i kroppen – fra kontrol til flow – fra stagnation til vitalitet.
🌿 Sådan foregår en Chakradance-session
Hver aften består af:
1. Landing & meditation
Vi starter med en kort meditation, hvor vi lander i rummet og sætter intentionen for aftenen.
2. Moving meditation
En blid opvarmning, der skaber bevægelse og flow i kroppen, så energien kan begynde at løsne sig.
3. Dansen – Chakra for chakra
Vi bevæger os gennem de 7 hovedchakraer fra rod til krone, hvor musikken og bevægelsen hjælper dig med at slippe tung energi, stagnation og gamle mønstre.
4. Mandala-tegning
Efter dansen samler vi oplevelsen og energien visuelt i en personlig mandala.
5. Kort feedbackrunde
Du deler det, du har lyst til – uden pres eller forventning.
6. Afsluttende meditation
Vi afrunder med en meditation, der integrerer dansen, energien og healingen i hele systemet.
Læs mere på www.yourbalance.dk/chakradance
🌟 Forløbets struktur (9 uger)
Vi mødes over 9 onsdage:
-
Uge 1 – 21/1: Introduktion til de 7 chakraer
-
Uge 2 – 28/1: Rodchakra
-
Uge 3 – 4/2: Harachakra
-
Uge 4 – 11/2: Solar Plexus
-
Uge 5 – 18/2: Hjertechakra
-
Uge 6 – 25/3: Halschakra
-
Uge 7 – 4/3: Tredje øje
-
Uge 8 – 11/3: Kronechakra
-
Uge 9 – 18/3: Integration af alle 7 chakraer
✨ Hvad du kan forvente at opnå
-
Mere energi og lethed
-
Større kontakt til krop og intuition
-
Forløsning af gamle mønstre og fastlåste energier
-
Indre styrke, ro og balance
-
Klarere grænser og mere selvkærlighed
-
Mere feminin kraft og mod til at stå i dig selv
-
Fornemmelsen af at komme “hjem” i din egen energi
💛 Pris & Early Bird
🎉 Early Bird – få 10% rabat
Tilmeld dig inden 1. januar 2026 og betal 2.250,- (normalpris 2.500,-).
Indtast EARLYBIRD i rabatfeltet
Normalpris: 2.500,- inkl. moms
Pladser: 8
📍 Praktisk
Start: Onsdag d. 21/1
Tid: 18.30–20.00
Varighed: 9 uger
Sted: Your Balance, Risskov (nye lokaler – gratis parkering ved døren)
Pris: 2.500,- Få 10% med Early Bird inden den 1.1.26
Pladser: 8
Tilmelding dig her
🌞 Er du klar til at åbne for flow, frihed og feminin kraft?
Hvis du kan mærke et lille “ja” i kroppen, så er det et tegn.
Chakradance er ikke kun bevægelse – det er en dyb healingsrejse, der kan transformere dit liv indefra.
🌸 Kvindesind – et fællesskab for kvinder 40+
Måske kender du følelsen af et stille afsavn…
Et tomrum, der kan snige sig ind midt i hverdagens gøremål.
Et savn efter dybere fællesskab, efter at blive set og hørt – ikke kun i din rolle som mor, partner, veninde eller kollega – men som den kvinde, du er inderst inde.
For mange kvinder i den modne alder kan der opstå spørgsmål som:
-
Er jeg alene med de følelser, jeg går med?
-
Er der plads til både min styrke, min sårbarhed og min længsel?
-
Hvor kan jeg dele mine tanker uden at blive misforstået?
✨ Kvindesind er skabt ud fra netop det savn.
Et trygt og kærligt fællesskab, hvor du kan læne dig ind og mærke: Jeg er ikke alene.
Hvad du får som medlem
-
Månedlige online cirkler (Zoom, 75–90 min.)
Vi mødes i en varm og tryg ramme med indledende snak, guidet praksis (meditation, yoga eller fri bevægelse) og plads til åben deling. -
Temaer der spejler dit liv
Hver måned dykker vi ned i et nyt emne, der relaterer til kvindelivet i 40’erne, 50’erne og 60’erne – fra overgang og forandring til kvindekraft, sensualitet og selvkærlighed. -
Gæstebesøg
Indimellem inviterer jeg spændende kvinder ind i cirklen, som deler deres historier, erfaringer og visdom – til inspiration og læring for os alle. -
Online univers
Du får adgang til et levende bibliotek af meditationer, yoga, bevægelse, refleksionsøvelser og optagelser fra vores cirkler – så du kan dykke ned, når det passer dig. -
Fællesskab
En lukket Facebookgruppe, hvor vi deler tanker, refleksioner og støtte i hverdagen. Her kan du stille spørgsmål, få sparring og mærke, at du hører til. -
Medlemsfordele
Som medlem af Kvindesind får du 20% rabat på alle mine øvrige ydelser – massage, psykoterapi, lysterapi, yoga m.m. – så du kan forkæle dig selv endnu mere.
Hvorfor være med?
Fordi du fortjener et rum, hvor:
🌸 Din stemme bliver hørt
🌸 Du kan spejle dig i andre kvinder
🌸 Du kan dele det svære – og mærke støtte
🌸 Du får inspiration til at leve mere frit, sanseligt og i balance
Kvindesind er mere end en cirkel – det er en rejse hjem til dig selv i et kærligt fællesskab.
Praktisk
📅 Første cirkel: Januar 2026
💻 Online via Zoom + adgang til online univers
💜 Pris: 250,-/md. (inkl. moms)
➡️ Ingen binding – du kan være med så længe, det giver mening for dig
De kærligste hilsner
Charlotte
