Når psykisk pres bliver til fysisk sygdom

Kender du det med at have følelsen af ikke at vide hvem du i grunden er?
Hvad er mine værdier?
Er jeg tro mod de værdier jeg har?
Lever jeg som andre mener jeg skal leve, eller lever jeg livet for mig selv?
Hvorfor er jeg bedre til at vælge mig selv fra i stedet for til?
Hvem er jeg og har andre det samme billede af mig som jeg selv har?
Hvad gør mig glad?
Hvad er min styrke her i livet?
Hvorfor lever jeg ud fra mine svagheder i stedet for mine styrker?
Når alle disse tanker, bekymringer og overbevisninger dukker op og overtager hverdagen så begynder de fysiske symptomer også at vise sig.
I form af stress, angst, depression, lavt selvværd, kan ikke finde glæde ved livet men det kan også udvikle sig til sygdom
Alle disse ovenstående ting, genkender jeg fra mit eget liv, og der skulle en livsforandrende sygdom til for at jeg vågnede op fra det liv jeg ikke var glad i.
I 2018 fik jeg en autoimmun stofskifte sygdom og jeg var ikke et sekund i tvivl om at årsagen til min sygdom var den indre stress jeg havde pga den måde jeg levede mit liv på, og fordi jeg ikke formåede at sætte sunde grænser for mig selv.
Min vej tilbage til sundhed og glæden i livet var
- gennem terapisamtaler omkring de ting i mit liv som havde skabt dybe sår
- gennem kropsterapi som hjalp mig med at skabe kontakt til kroppen igen
- gennem fokus på kost og kosttilskud
og allervigtigst lærer mig selv at kende igen, så jeg kunne stå ved den kvinde jeg så i spejlet
I dag er jeg helt rask igen og jeg elsker den kvinder jeg ser i spejlet hver morgen❤
Hvis du står i en ligende situation og har brug for hjælp til at komme videre eller ud af den tilstand.
Så kontakt mig på mail@yourbalance.dk eller bestil en tid til en uforpligtende samtale på www.yourbalance.dk online booking
Så tager vi en snak om dine udfordringer og forventninger til et evt. samarbejde
Jeg har selv gået vejen og jeg kender op og nedturene og det vil være mig en ære at hjælpe dig på din nye vej 🙏

Fyraftens yoga

Giv slip på ugens stress og jag og gå weekenden i møde med ro i krop og sind ❤️

Yoga for krop, sind og sjæl.

Med udgangspunkt i øvelser fra Hatha-yoga vil vi hjælpe kroppen med at slippe de spændinger, den har bygget op igennem en måske udfordrende uge. Og gennem åndedrætsøvelser og en meditation vil vi hjælpe sindet med at skabe ro og rydde ud i tankemylderet. Vi giver kort sagt krop og sind en pause, så vi kan gå weekenden i møde med ro i tankerne og fred i kroppen.

Vi starter med at lande på måtte og skabe kontakt til åndedrættet, hjertet og alt det vi mærker i kroppen. Kom med på denne sanse rejse i din egen krop, og mærk hvad det gør ved krop og sind når du slipper alt det der støjer rundt om dig. Vi slutter sessionen af med en lidt længere afspænding.

Medbring gerne eget yogaudstyr, evt. øjnepude og en drikkedunk.

Tid: Fredag den 6/5 kl 17.00 til 18.30 og fredag den 17/6 kl 17.00 til 18.30

Sted: Bondehaven 19D, 8541 Skødstrup

Pris: 150,- pr session

Tilmelding til den 6/5

Tilmelding til den 17/6


Your Balance - Terapi for krop, sind og sjæl. Psykoterapi i Skødstrup og i Aabyhøj - Læs mere om terapien på www.yourbalance.dk

🌱 Forårs tilbud på Psykoterapi

Jeg er i total forårs humør, og i den forbindelse vil jeg i hele April måned tilbyde dig 2 x psykoterapi sessioner for kun 1600,- (normalpris 2000,-)  Du vælger selv om du vil have sessionerne i Skødstrup eller i Aabyhøj 😊

Køb dine 2 sessioner her

Hvis du vil vide mere om den type terapi jeg tilbyder, så er du velkommen til at kontakte mig på mail@yourbalance.dk eller på tlf. 20783975

Jeg er uddannet Reg. Psykoterapeut fra Mygind Institute og arbejder med Kropsforankret Psykoterapi, hvor både krop og sind er i spil. For at løse sindets udfordringer, er vi også nødt til at kigge på kroppen.


Yoga & Gongbad - yourbalance.dk

Yoga & Gongbad i Skødstrup

Med forårets kommen har vi brug for at rense ud i krop og sind, så vi kan gøre plads til ny energi, til nye tanker og til alt det et forår bringer med sig.
I denne session vil vi have fokus på udrensning i krop og sind og åbning af vores sanser.
Udrensning gennem bevægelse af kroppen i forskellige øvelser og i blandet tempo og gennem åndedrættet, som sammen med huden er vores to største udrensningsorganer.
Øvelserne vil være en blanding af Hatha og Hatha flow.
Efter yogasessionen vil Maria forkæle dig med et fantastisk Gongbad, som beroliger kroppen og giver sindet en pause fra tanker og anden aktivitet.
Medbring gerne eget yogaudstyr og en drikkedunk. Det er en god ide at medbringe en øjnepude til efterfølgende gongbad.
Tid og Sted: Lørdag den 23/4-22 fra kl 10.00 til kl 13.00
Pris: 300,-

Meditation og yoga i naturen

12 meditationer på 12 uger

Få 12 forskellige meditationer på 12 uger og ha' derefter ubegrænset adgang, lige så længe du har lyst for kun 35,- om måneden.

At meditere er sundt for krop og sjæl, det er der vist ingen tvivl om.

Det svære kan dog være at finde de meditationer og lige præcis den stemme som du kan lide. Jeg har selv i flere år benyttet mig af meditationer på YouTube og div. apps, men jeg bliver stadig ved med at vende tilbage til de sammen 8 meditationer, fordi det er de stemmer og den tekst som jeg føler mig mest tryg ved og kan finde roen i.

Jeg har lavet min egen lille samling/indspilning af meditationer. Alle meditationer er nogle som jeg selv holder af og benytter i min hverdag. Nogen har jeg selv lavet, og andre har jeg oversat fra engelsk til dansk. Alle meditationerne har forskelligt tema og fokus.

Få en ny meditation hver uge i 12 uger for kun 35,- excl. moms om måneden og kom godt igang med din praksis.

Bestil her

 

 

 


Power of mind

Reg. Psykoterapeut FaDP

Reg. Psykoterapeut

Jeg er meget glad for og stolt af min nye titel, og jeg glæder mig til at byde endnu flere klienter indenfor i klinikken og hjælpe dem med at finde løsninger og svar på de ting, som kan gøre livet svært.

Den type psykoterapi jeg tilbyder, er det, man kalder kropsorienteret psykoterapi. Min holdning er, at krop, sind og sjæl hænger sammen, og for at løse problemerne i f.eks. sindet er vi nødt til at have kroppen med, og dette gælder naturligvis også den anden vej.

Udover samtaleterapi så kombinerer jeg behandlingerne med yogaøvelser, manuelle teknikker, åndedrætsøvelser og massage.

Mine specialområder er stress-relaterede udfordringer i livet, problemer med relationer og stofskifteproblematikker.

Som noget helt nyt, har jeg startet et nyt samarbejde op med Aabyhøj Osteopati, hvor jeg vil være om mandagen. Jeg udbyder kun psykoterapi i Aabyhøj.

Adressen er: Klamsagervej 29, 2 sal, 8230 Aabyhøj

Bestil tid i Aabyhøj

De andre dage vil jeg fortsat være på Bondehaven 19D, 8541 Skødstrup, og her tilbyder jeg både psykoterapi, massage og yoga.

Bestil tid i Skødstrup


Yoga med solnedgang

Fyraftens-yoga fredag den 25/2

Giv slip på ugens stress og jag og gå weekenden i møde med ro i krop og sind ❤️

Yoga for krop, sind og sjæl.

Med udgangspunkt i øvelser fra Hatha-yoga vil vi hjælpe kroppen med at slippe de spændinger, den har bygget op igennem en måske udfordrende uge. Og gennem åndedrætsøvelser og en meditation vil vi hjælpe sindet med at skabe ro og rydde ud i tankemylderet. Vi giver kort sagt krop og sind en pause, så vi kan gå weekenden i møde med ro i tankerne og fred i kroppen.

Vi starter med at lande på måtte og skabe kontakt til åndedrættet, hjertet og alt det vi mærker i kroppen. Kom med på denne sanse rejse i din egen krop, og mærk hvad det gør ved krop og sind når du slipper alt det der støjer rundt om dig. Vi slutter sessionen af med en lidt længere afspænding.

Medbring gerne eget yogaudstyr, evn. øjnepude og en drikkedunk.

Sted: Bondehaven 19D, 8541 Skødstrup

Tid: Fredag den 25/2- 2022 kl 17.00 til 18.30

Pris: 150,-

Tilmelding: HER

Namaste Charlotte 🙏


Charlotte Jensen - Indehaver og behandler hos YourBalance

6 enkelte øvelser der løfter energien

Dårligt humør, træthed, flad for energi … og jeg kunne blive ved!

Vi kender alle disse fornemmelser og følelser. Nogle gange er de forbigående, andre gange hænger de fast på os som en tung overfrakke, vi ikke kan få af!

I disse tider fyldes mange af os også med bekymring over fremtiden, fordi den er så uforudsigelig.

- Hvornår må jeg se flere af de mennesker, jeg holder af?

- Mister jeg mit arbejde?

- Hvornår mon børnene får lov til at komme i skole igen?

- Hvornår kan ældre og andre i risikogruppen bevæge sig frit rundt i samfundet igen uden at være bekymret for smitte?

- Hvornår bliver hverdagen normal igen?

Bekymringer og tankemylder er ofte årsagerne til, at vi bliver i dårligt humør, at vi bliver trætte, og at vi føler os drænet for energi.

Når humøret er påvirket, fyldes vi ofte af negative følelser, som kan påvirke vores sundhed.

Jeg har lavet et kort onlineforløb, hvor du får adgang til 6 forskellige teknikker og øvelser, som kan hjælpe dig med at holde dine bekymringer nede, give dig en god energi og finde den indre ro, som de fleste af os savner lige nu.

  • Yoga, der gør dig glad

    • Når du bevæger dig, øger du dit energiniveau, og kroppen producerer endorfiner, lykkehormon, som er kroppens egen smertestiller og giver en følelse af lyst og energi. Lav yogasessionen et par gange om ugen. Det er ikke en god ide at lave denne session, lige inden du skal i seng, da den er energigivende.
  • Vende batterier

    • Når du vender batterier, vil du mærke et løft i din energi og få en bedre koncentrationsevne, og du vil tænke mere klart. Vi kan alle drage stor fordel af at vende batterier dagligt og gerne flere gange om dagen. Hvis du vil være rigtig god ved dig selv, så prøv at vende batterier hver time i en uge, og mærk forskellen.
  • Taknemmelighedsmeditation

    • Når du er taknemmelig, er det næsten umuligt at være bekymret eller i dårligt humør. Lav denne øvelse, når du trænger til at blive mindet om at være taknemmelig, f.eks. om morgenen eller lige inden du skal i seng.
  • Elsk dig selv

    • At elske sig selv kan være rigtig svært. Det kræver tid og tålmodighed at lære at elske sig selv, men det er værd at give det en chance, for når du elsker dig selv, bliver din livskvalitet hurtigt bedre. Dette er en øvelse, som kræver, at du kan sætte dig et roligt og uforstyrret sted.
  • TFT for bekymringer

    • Tankefeltsterapisession, hvor vi sænker eller helt fjerner det ubehag, du måtte have ved at have mange bekymringer og være i dårligt humør. Lav denne øvelse, når du sidder i ubehaget, da det giver den største effekt.
  • Energiøvelser inspireret af Donna Eden

    • Fysiske energiøvelser, som du kan lave, lige når du har lyst. Prøv dem igennem, og find dem, der passer bedst til dig. De kan med fordel laves flere gange om dagen og er en rigtig god "opkvikker"-mulighed, hvis du står i en situation, hvor du har brug for ekstra energi. Det kunne f.eks. være lige før eller efter et møde efter eller måske ud på eftermiddagen, når blodsukkeret falder.

Alt dette får du for kun 149,- og så er det dit til evigt eje. Køb her

 

 


Foredrag om metasundhed

Skøn aften med Lars Mygind

Så lykkes det endeligt !

Lars Mygind kom til Skødstrup og vi fik afholdt foredraget - Dine geniale gener - og alle pladser var udsolgt.

Det blev til en skøn og inspirerende aften med genopfriskning af gammel viden og ny viden omkring meditationens positive virkning på kroppen.

Lars fortalte omkring nogle af de områder han arbejder med bla. Tankefeltsterapi/ EFT og Metasundhed. Hvad er en UDIN og hvordan påvirker disse UDINer vores liv og hverdag. Hvordan påvirker vores tankesæt vores sundhedstilstand og vores relation til andre mennesker.

Vi fik et indblik i hvad der rent fysiologisk sker i kroppen, når vi lærer at meditere og derved skaber accept af tingenens tilstand, større taknemmelighed, større selvkærlighed og derved hjælper kroppen til at hele bedre.

Lars sluttede aftenen af med at guide os igennem Økomeditationen som er udviklet af Dawson Church.

Du kan finde Økomeditationen med Lars Mygind på YouTube https://youtu.be/iK4IhowqNa0 eller bruge min version som du får her:

 

 

 

 

 


Meditation og yoga i naturen

En meditation til hele dagen

Der er efterhånden  mange beviser og undersøgelser som peger på, at meditation er godt for de fleste. I vores hverdag møder vi mange udfordringer. Der skal hele tiden tages mange beslutninger, på jobbet, i privatlivet, børnene skole eller institution, eller en af de helt store “er jeg på den rigtige vej i mit liv”. Og for ikke at glemme alle de informationer vi konstant bliver bombarderet med fra nyheder og sociale medier. I en meditation forsøger vi at lukke verden ude og kun have fokus på det der sker i kroppen, lige nu og lige her. Det kan i sig selv være en udfordring, da hovedet oftest er den del af kroppen der larmer mest. Og når det så er lykkes at bevare kontakten til kroppen, så skal vi forsøge at tømme hovedet. Ja, det kan være svært men giv ikke op, hvis du bliver ved skal det nok lykkes.

Jeg har lavet en lille meditation på ca 10 min. som jeg kalder pausen eller en Grounding. Den vil jeg gerne dele med dig, og forhåbentlig give dig et lille kærligt skub til at prøve om meditation er noget for dig.

Rigtig god fornøjelse.

Namaste