12 meditationer på 12 uger
Få 12 forskellige meditationer på 12 uger og ha' derefter ubegrænset adgang, lige så længe du har lyst for kun 35,- om måneden.
At meditere er sundt for krop og sjæl, det er der vist ingen tvivl om.
Det svære kan dog være at finde de meditationer og lige præcis den stemme som du kan lide. Jeg har selv i flere år benyttet mig af meditationer på YouTube og div. apps, men jeg bliver stadig ved med at vende tilbage til de sammen 8 meditationer, fordi det er de stemmer og den tekst som jeg føler mig mest tryg ved og kan finde roen i.
Jeg har lavet min egen lille samling/indspilning af meditationer. Alle meditationer er nogle som jeg selv holder af og benytter i min hverdag. Nogen har jeg selv lavet, og andre har jeg oversat fra engelsk til dansk. Alle meditationerne har forskelligt tema og fokus.
Få en ny meditation hver uge i 12 uger for kun 35,- excl. moms om måneden og kom godt igang med din praksis.
Reg. Psykoterapeut FaDP
Reg. Psykoterapeut
Jeg er meget glad for og stolt af min nye titel, og jeg glæder mig til at byde endnu flere klienter indenfor i klinikken og hjælpe dem med at finde løsninger og svar på de ting, som kan gøre livet svært.
Den type psykoterapi jeg tilbyder, er det, man kalder kropsorienteret psykoterapi. Min holdning er, at krop, sind og sjæl hænger sammen, og for at løse problemerne i f.eks. sindet er vi nødt til at have kroppen med, og dette gælder naturligvis også den anden vej.
Udover samtaleterapi så kombinerer jeg behandlingerne med yogaøvelser, manuelle teknikker, åndedrætsøvelser og massage.
Mine specialområder er stress-relaterede udfordringer i livet, problemer med relationer og stofskifteproblematikker.
Som noget helt nyt, har jeg startet et nyt samarbejde op med Aabyhøj Osteopati, hvor jeg vil være om mandagen. Jeg udbyder kun psykoterapi i Aabyhøj.
Adressen er: Klamsagervej 29, 2 sal, 8230 Aabyhøj
De andre dage vil jeg fortsat være på Bondehaven 19D, 8541 Skødstrup, og her tilbyder jeg både psykoterapi, massage og yoga.
Fyraftens-yoga fredag den 25/2
Giv slip på ugens stress og jag og gå weekenden i møde med ro i krop og sind ❤️
Yoga for krop, sind og sjæl.
Med udgangspunkt i øvelser fra Hatha-yoga vil vi hjælpe kroppen med at slippe de spændinger, den har bygget op igennem en måske udfordrende uge. Og gennem åndedrætsøvelser og en meditation vil vi hjælpe sindet med at skabe ro og rydde ud i tankemylderet. Vi giver kort sagt krop og sind en pause, så vi kan gå weekenden i møde med ro i tankerne og fred i kroppen.
Vi starter med at lande på måtte og skabe kontakt til åndedrættet, hjertet og alt det vi mærker i kroppen. Kom med på denne sanse rejse i din egen krop, og mærk hvad det gør ved krop og sind når du slipper alt det der støjer rundt om dig. Vi slutter sessionen af med en lidt længere afspænding.
Medbring gerne eget yogaudstyr, evn. øjnepude og en drikkedunk.
Sted: Bondehaven 19D, 8541 Skødstrup
Tid: Fredag den 25/2- 2022 kl 17.00 til 18.30
Pris: 150,-
Tilmelding: HER
Namaste Charlotte 🙏
6 enkelte øvelser der løfter energien
Dårligt humør, træthed, flad for energi … og jeg kunne blive ved!
Vi kender alle disse fornemmelser og følelser. Nogle gange er de forbigående, andre gange hænger de fast på os som en tung overfrakke, vi ikke kan få af!
I disse tider fyldes mange af os også med bekymring over fremtiden, fordi den er så uforudsigelig.
- Hvornår må jeg se flere af de mennesker, jeg holder af?
- Mister jeg mit arbejde?
- Hvornår mon børnene får lov til at komme i skole igen?
- Hvornår kan ældre og andre i risikogruppen bevæge sig frit rundt i samfundet igen uden at være bekymret for smitte?
- Hvornår bliver hverdagen normal igen?
Bekymringer og tankemylder er ofte årsagerne til, at vi bliver i dårligt humør, at vi bliver trætte, og at vi føler os drænet for energi.
Når humøret er påvirket, fyldes vi ofte af negative følelser, som kan påvirke vores sundhed.
Jeg har lavet et kort onlineforløb, hvor du får adgang til 6 forskellige teknikker og øvelser, som kan hjælpe dig med at holde dine bekymringer nede, give dig en god energi og finde den indre ro, som de fleste af os savner lige nu.
-
Yoga, der gør dig glad
- Når du bevæger dig, øger du dit energiniveau, og kroppen producerer endorfiner, lykkehormon, som er kroppens egen smertestiller og giver en følelse af lyst og energi. Lav yogasessionen et par gange om ugen. Det er ikke en god ide at lave denne session, lige inden du skal i seng, da den er energigivende.
-
Vende batterier
- Når du vender batterier, vil du mærke et løft i din energi og få en bedre koncentrationsevne, og du vil tænke mere klart. Vi kan alle drage stor fordel af at vende batterier dagligt og gerne flere gange om dagen. Hvis du vil være rigtig god ved dig selv, så prøv at vende batterier hver time i en uge, og mærk forskellen.
-
Taknemmelighedsmeditation
- Når du er taknemmelig, er det næsten umuligt at være bekymret eller i dårligt humør. Lav denne øvelse, når du trænger til at blive mindet om at være taknemmelig, f.eks. om morgenen eller lige inden du skal i seng.
-
Elsk dig selv
- At elske sig selv kan være rigtig svært. Det kræver tid og tålmodighed at lære at elske sig selv, men det er værd at give det en chance, for når du elsker dig selv, bliver din livskvalitet hurtigt bedre. Dette er en øvelse, som kræver, at du kan sætte dig et roligt og uforstyrret sted.
-
TFT for bekymringer
- Tankefeltsterapisession, hvor vi sænker eller helt fjerner det ubehag, du måtte have ved at have mange bekymringer og være i dårligt humør. Lav denne øvelse, når du sidder i ubehaget, da det giver den største effekt.
-
Energiøvelser inspireret af Donna Eden
- Fysiske energiøvelser, som du kan lave, lige når du har lyst. Prøv dem igennem, og find dem, der passer bedst til dig. De kan med fordel laves flere gange om dagen og er en rigtig god "opkvikker"-mulighed, hvis du står i en situation, hvor du har brug for ekstra energi. Det kunne f.eks. være lige før eller efter et møde efter eller måske ud på eftermiddagen, når blodsukkeret falder.
Alt dette får du for kun 149,- og så er det dit til evigt eje. Køb her
Skøn aften med Lars Mygind
Så lykkes det endeligt !
Lars Mygind kom til Skødstrup og vi fik afholdt foredraget - Dine geniale gener - og alle pladser var udsolgt.
Det blev til en skøn og inspirerende aften med genopfriskning af gammel viden og ny viden omkring meditationens positive virkning på kroppen.
Lars fortalte omkring nogle af de områder han arbejder med bla. Tankefeltsterapi/ EFT og Metasundhed. Hvad er en UDIN og hvordan påvirker disse UDINer vores liv og hverdag. Hvordan påvirker vores tankesæt vores sundhedstilstand og vores relation til andre mennesker.
Vi fik et indblik i hvad der rent fysiologisk sker i kroppen, når vi lærer at meditere og derved skaber accept af tingenens tilstand, større taknemmelighed, større selvkærlighed og derved hjælper kroppen til at hele bedre.
Lars sluttede aftenen af med at guide os igennem Økomeditationen som er udviklet af Dawson Church.
Du kan finde Økomeditationen med Lars Mygind på YouTube https://youtu.be/iK4IhowqNa0 eller bruge min version som du får her:
En meditation til hele dagen
Der er efterhånden mange beviser og undersøgelser som peger på, at meditation er godt for de fleste. I vores hverdag møder vi mange udfordringer. Der skal hele tiden tages mange beslutninger, på jobbet, i privatlivet, børnene skole eller institution, eller en af de helt store “er jeg på den rigtige vej i mit liv”. Og for ikke at glemme alle de informationer vi konstant bliver bombarderet med fra nyheder og sociale medier. I en meditation forsøger vi at lukke verden ude og kun have fokus på det der sker i kroppen, lige nu og lige her. Det kan i sig selv være en udfordring, da hovedet oftest er den del af kroppen der larmer mest. Og når det så er lykkes at bevare kontakten til kroppen, så skal vi forsøge at tømme hovedet. Ja, det kan være svært men giv ikke op, hvis du bliver ved skal det nok lykkes.
Jeg har lavet en lille meditation på ca 10 min. som jeg kalder pausen eller en Grounding. Den vil jeg gerne dele med dig, og forhåbentlig give dig et lille kærligt skub til at prøve om meditation er noget for dig.
Rigtig god fornøjelse.
Namaste